每个人的身体里都有一支看不见的队伍免疫系统。本书将从主要防御措施开始，一一向读者介绍免疫系统的各种工作方式。作者用幽默风趣的语言，借助从医学史到科技前沿的各种实例，探索人类体内不可思议的兵工厂，探讨免疫系统是如何抵御从普通感冒到瘟疫的各种疾病的。

本书结合作者线下临床及线上咨询的案例，精选大众关注度较高的肛门直肠病痛问题，语言姓动、接地气，但干货知识毫不含糊：以一周门诊漫画小剧场列举病痛常见表现，随之简要科普人体肛门直肠结构，再来详细讲解痔疮等疾病的原理、常见人群及不良诱因，后提供了肛门体操、饮食注意药物使用方法、正确的肛门清洁等日常自我保健方法。

本书深入浅出地向读者阐述运动损伤预防、治疗和管理的策略。书中配有300余幅全彩插图，有助于读者一目了然地理解人体在运动损伤管理过程中的工作原理。本书首先讲解运动损伤的概念、类型，预防损伤的关键策略，以及治疗与康复的过程。然后详细介绍120种运动损伤的解剖和生理、原因、症状和体征、并发症、紧急处理方法、康复步骤，以及长期预后。最后提供一些肢体力量与柔韧性的训练方法，以辅助预防、治疗运动损伤，加快康复进程。

肺的功能就是维持呼吸。远非如此！肺是一个名副其实的超级器官，不仅承担了维持人体氧气交换的功能，还是调节自律神经、提升全身免疫力的关键脏器。 本书中，日本自律神经研究第一人小林弘幸医生基于多年临床经验，解释了新冠病情中出现的多种肺部症状的机理，阐释了肺与心脏、大脑、血管和自律神经的关联。同时，结合多年来对于呼吸系统、心血管系统、自主神经系统等多领域的交叉研究，总结出独家肺活力训练法，通过呼吸法和呼吸肌群训练来强化肺功能，提高呼吸质量，从而提高全身的免疫活力。书中还附有调节肠道菌群和改善日常生活习惯

本书汇集了日本老年护理学领域多位专家的护理经验，提出了目标指向型思维模式下的老年护理概念，介绍了老年人日常生活功能的护理、老年期常见疾病以及功能障碍的护理，是一本实用的老年护理全指南。本书分为三个部分：部分为日常生活行为视角下老年护理程序，涉及活动、休息、饮食、排泄、清洁和人际沟通六个方面；第二部分为病理生理视角（疾病视角）下的老年护理程序，介绍了老年期常见疾病的护理；第三部分为病理生理视角（功能障碍视角）下的老年护理程序，介绍了进食吞咽、排尿、排便、语言等障碍下的护理。

小而柔软的前列腺深藏在男性体内，难以被察觉，也容易被忽视，但是这个腺体的健康状况却影响着男性的生殖功能、生活质量和精神状态。当前列腺疾病来袭，往往造成难以忍受的痛苦，让患者如坐针毡。如此重要的器官，男人们却羞于谈起，甚至在患病时不知所措。 弗朗索瓦的大半生都在与前列腺疾病打交道，没有人比他更了解男人们的脆弱和不安了。在书中，他毫无保留地献出自己30余年的临床和科研经验，悉心解答关于前列腺疾病防治的各种问题。当羞涩和闪躲被直截了当的真知克服，当遮蔽疾病的迷雾被科学的光芒驱散，读者不仅会重新认识一个

本书是瑜伽调整实践教学的经典指南，介绍了瑜伽老师为学生提供手法辅助和指导的艺术与实践。在书中，作者汇集了瑜伽的哲学、触碰在教授瑜伽和改善体式正位方面的作用、手法教学的七项原则以及安全高效的触碰提示方法。本书是所有瑜伽老师、教师培训师和学生的宝贵资源。书中有850多张教学图片和相关说明，以展示指导各种体式和流动序列的准确方法。全书分为三个部分： 第一部分基础，探讨了瑜伽调整的哲学，描述了瑜伽调整的方法和技巧，阐释了瑜伽调整的所有要素。 第二部分应用，展示了如何在7大体式类别的100多个体式中辅助学

本书提供的方案是一种无创、安全的背痛自救办法,它来自临床经验丰富的脊骨神经医师杰里米和文笔幽默、酷爱运动的畅销书作家克里斯,既严谨可靠又通俗易懂。仅仅通过每日半小时的锻炼和适当的行为改变,你就能轻松找回脊柱中立位、强化核心、唤醒臀部,让背痛得到显著缓解,还能养成良好的体态和正确的姿势。当你的脊柱始终处在健康的中立位时,疼痛自然会消失得无影无踪。

动物们想吃什么就吃什么，竟然能够摄入均衡的营养？什么人类这么精密复杂的生物却失去了这种能力，苦恼于节食、肥胖和健康？ 翻开书，营养生态学家大卫劳本海默和史蒂芬辛普森以引人入胜的文字，带领读者踏上了一场丰富多彩的探索之旅，从牛津大学的实验室、南非开普敦到美国亚利桑那州的沙漠，再去往喜马拉雅山脉以及热带雨林的加里曼丹岛，通过一个又一个扣人心弦的动物进食故事，寻找到了生物营养问题的终极答案。 基于30年来的跨物种实验和研究，他们提出了全新的蛋白质杠杆理论，对理解人类的饮食、新陈代谢疾病和肥胖产生了深远

超级畅销书作家马尔科姆·格拉德威尔用过的键盘是否会让你文思泉涌？ 传奇笑星杰瑞·宋飞的表演场场火爆，关键是他的外套？ 喜剧演员斯蒂芬·科尔伯特为何临场要咬一下钢笔帽？ 美国陆军上将在特种部队上战场前说了什么，让士兵们成功完成任务？ 橄榄球队新英格兰爱国者队为什么专门请一位棒球队的DJ帮助取胜？ 你是否意识到，在你每年工作的2000个小时中，成败与否往往取决于几个关键的时刻。比如，和重点客户敲定合同的时刻、和上级谈加薪的时刻、竞聘的时刻、发表重大演讲的时刻