本书围绕学生学什么、怎样学，兼顾学生在成长、成才中对于文字、文学、文化层面的素养提升需求，选取难易适中、主题励志、积极向上的诗歌、散文、小说等作为主要学习内容，古今兼容、中外并包，结合课文注释、课后练习等讲授大学语文所要求的基本知识点，偏重对中华传统文化的传播。

本文所说的“内向健身锻炼”，主要讲的是中华民族几千年以前发现和逐渐认识发展而成的“健身气功”。传承下来的古气功现在称“中医气功”或“中华健身气功”等。 中华健身气功是我国古代文化传承给后代子孙的非物质文化遗产之一。从两千多年前的《黄帝内经》中，我们已经看到了对“气”的探讨和描述。实际上，*早的气功应该

本书内容主要分为理论篇和实践篇。理论篇包括泡沫轴的起源与发展；泡沫轴训练的科学理论基础；泡沫轴训练的功能和作用；泡沫轴训练过程中的注意事项。实践篇包括泡沫轴牵拉训练、泡沫轴平衡性和协调性训练、泡沫轴核心力量训练、泡沫轴再生训练、泡沫轴与其他训练器材相结合、泡沫轴游戏组合训练等内容。

少林武术发源于河南嵩山少室山下禅宗祖庭的少林寺，因其“以武人禅，习武修禅，禅拳合一”为突出特点，故又称“武术禅”。 少林寺始建于北魏孝文帝时期，少林武术尊禅宗初祖菩提达摩为祖师，习武之风始自少林寺第二任方丈北齐武僧稠禅师。一千余年来，以少林寺僧人修习的功夫为主要表现形式的传统文化，具有完整的技术和理论

“不曲解古人，不欺骗今人，不贻误后人。”正本清源，铭记历史，缅怀先贤。 八字诀：静、柔、松、连、圆、活、和、匀。 拳论：披闪担搓兼粘黏，随钩搂拘挂牵拿，拨撮坠捋棚挤摊。 骨节相对为阴开劲，扳梢合披坑窑相照分阴阳之义，开合，引进落空分宽窄、老嫩，入榫不榫，有擎灵之意。

俗话说，纲举目张。为规范健身气功段位制考试，科学评定习练者技术理论水平，为广大晋段人员提供全面、科学的理论指导，提高备考的实效性，国家体育总局健身气功管理中心以科研课题形式，委托北京体育大学导引养生中心研制了《中国健身气功段位制考试大纲》（以下简称《考试大纲》），对于健身气功段位制考试的内容、测评要素、方式方法及

***总书记强调，“体育是社会发展和人类进步的重要标志，是综合国力和社会文明程度的重要体现。体育在提高人民身体素质和健康水平、促进人的全面发展，丰富人民精神文化生活、推动经济社会发展”尤其是在国家进一步稳增长、调结构、促改革、惠民生的发展大背景下，体育的产业功能、经济价值日益显现且倍受关注。国家体育总局经济司国家体育总

国际象棋残局精粹分上下两篇，上篇内容包括残局的三个显著特点、兵残局、车残局、马残局、象残局、后残局六章。书中不仅讲述了各类残局的定式与胜和规律，还引举了大量高手们的实战对局，兼实用性和科学性的同时还体现了快乐国象的趣味性。

《棋力攻关：推理篇（下）》则是对中后盘胜负处进行分析，力争培养出读者在决战时刻的胜负感

《棋力攻关：推理篇（上）》对序盘阶段的常型进行了解读，能让读者对常见的棋形有所悟、有所感。