上班族拉伸手册

定　　价：39.8 元

• 作者：杨克新 编著
• 出版时间：2018/5/1
• ISBN：9787557648329
• 出 版 社：天津科学技术出版社

• 中图法分类：G883-62 
• 纸张：胶版纸
• 开本：16开

内容简介

本书主要针对都市上班族由于久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部、背部等的酸痛症状，收纳了实际且简单实用的拉伸内容，介绍了一整天的拉伸计划，包括起床、上班、午休、下班、散步等时间段的简单的拉伸动作介绍和图示。让读者可以充分利用零碎时间和空间，巧用墙壁、椅子等道具，随时随地运动起来。本书拉伸的动作都有真人示图演示，简单易学，材料易得，且不受时间、地点的限制，随时均可进行，非常适合上班族白领人群练习、保健，具有很高的出版价值。