拉伸训练彩色图谱

定　　价：29.8 元

• 作者：人邮体育解剖图谱编写组编著
• 出版时间：2025/3/1
• ISBN：9787115656841
• 出 版 社：人民邮电出版社

• 中图法分类：G883-64 
• 页码：18,142页
• 开本：19cm

内容简介

本书介绍了拉伸训练基础知识，讲解了针对全身不同部位的100多个拉伸动作，提供了拿来即用的多主题训练计划。对于每一个拉伸动作，书中提供了由专业教练示范的动作图、正确和错误做法、呼吸指导等，帮助训练者清晰了解拉伸动作的目标肌群，以及如何正确地做动作。本书能帮助读者掌握拉伸的方法，从而有效地进行拉伸训练。