心智升维：思考力跃迁的底层逻辑（知名心理学家20年心血之作，解读诺奖得主卡尼曼快与慢思维系统，在AI狂潮下找到无法被替代_[加]约翰·保罗·明达译者：林敏_9787545585988

在人工智能浪潮汹涌的今天，思考力已成为我们不可或缺的核心竞争力。本书系统地阐述了认知心理学的基础知识，深刻剖析了人类如何思考、学习与记忆。作者通过一系列有趣的生活案例，生动地揭示了大脑如何指挥心理活动，语言如何影响思维，以及决策背后的逻辑，同时指出了人类思维过程中常见的误区与陷阱。
这本书不仅让我们对大脑的认知功能有了全新理解，还提供了提升注意力、增强记忆力、优化思考力的实用技巧，帮助我们减少错误，培养清晰的思考路径，从而在生活与工作的广阔舞台上，成为更加敏锐的思考者、更加高效的学习者和更加出色的问题解决者。

前言
本书简介
2003年，我受聘为西大助理教授。7月到任后，我便与系主任詹姆斯·奥尔森（James Olson）见面商谈要教授的课程。作为终身教职制度下的新聘教师，我第一年可享受学术假期，只需教授一门课程。我应该教什么呢？当时课程目录中列有一门间歇开设的课程，通常由兼职教师或研究生教授。该课程名为思维心理学，内容涉及推理、决策和其他复杂认知，似乎很是有趣。
获聘助理教授得益于我在概念心理学领域的专长，这一课程似乎很适合我。因此，我决定教授这门课程。我对心理学的概念和类别了解颇多，对记忆和决策也多少了解一些，但对一些主题却不甚了解，只得像许多新教师那样，为此做充分的准备。我阅读了大量有关高阶复杂认知的书籍和论文，还准备了讲义和高射投影仪透明胶片。可能有些人并不记得高射投影仪，这是一种带有透镜、灯和镜头的投影设备，可以将塑料透明胶片（类似透明的纸）投射到屏幕上，供人观看。高射投影仪透明胶片类似于手写的幻灯片。当然，如今已采用后者进行数字化投影，但二者原理相同。透明胶片的一个好处是可以边上课边写，但胶片也可能散落在地，乱了顺序，这便不是什么好事了。
2004年，我带着一小沓讲义和稍厚的一叠高射投影仪透明胶片，走上西大社会科学学院一间小教室的讲台，准备讲授我教师生涯的第一门课程。第一堂课的效果还可以，只是一些内容讲得有些许磕绊。某些环节本可以更加顺畅，但好在学生很喜欢这堂课，并且大家都学到了关于认知的有趣知识。第一年
末，一名学生在课程评价中写道，这门课不像我想的那样无聊。我深受鼓舞！
自那时起我便一直教授思维心理学，至今超过15年。在校内，我也积极投身科研项目，但教学尤其是这门课程的教学给我带来极大满足。思维心理学从一门仅30名学生的课程发展到现在的三门课（两门线下课和一门线上课），每一门课均有学生百余人。一年中的大部分时间（有时暑假也开课），我每周都在思考如何将认知心理学的新兴理论和经典研究结合起来，以及这些研究如何看待思考、行为、行动与生而为人的意义。我投入了大量时间思考思维这一主题，并设法将研究和概念变得通俗易懂，使其学起来轻松愉快，所以决定为我的课程和其他类似课程编写一本教科书，书名为《思维心理学》。这本书于2015年首次出版，2020年刊印第二版。它的受众为本科生，是一本为高等教育课程设计的教科书，假定读者对心理学有一定程度的了解。《思维心理学》是本好书，一直颇受学生欢迎。但我还想写一本教科书以外的书一本人们暑假期间会翻开阅读或者在飞机上阅读的书；一本适合那些心存好奇，想了解思维和大脑如何运作、心理学家如何研究思维和大脑，以及科技如何助推人类产生新认识、新发现之人的书。
这本书的主要目的是让读者轻松愉快地了解人类如何思考。你是否想了解大脑的不同区域如何工作，世界万物如何辨别？而你又如何利用记忆来指导自己的行为？本书将讨论上述话题。你是否想了解人们如何运用理性对事物进行预测和推理？本书也将对此进行阐述。在本书中，我将论及认知心理学的历史、感知、语言、决策、认知错误和大脑，讲述我们如何使用语言来指导自己的行为并影响他人的行为。坦率地说，我已尽可能涵盖更多内容，但我认为目前这些也只是触及一些皮毛。
尽管如此，我仍想在本书中提出两个广泛的观点。第一，我发现人类天生对人们（包括自身）的行为方式及其背后的原因感兴趣。人类是社会动物，也是认知动物。我们想了解自己和他人的行为，想知道人们为什么会做出某些举动，想预测他们下一步可能会做什么。但要了解人们的行为方式及其背后的原因，就必须了解他们的思维方式；而要了解人们的思维方式，则需要了解一些认知心理学的知识。
我想提出的第二点更为微妙。我们经常犯错，我们会忘记事情、记错事情、以偏概全、心怀成见，有时甚至无法看清自己眼前的情况。我们还会受到各种认知偏见和错觉的影响，从而表现得过度自信、无法考虑到与认知相左的证据。我们经常深受这些错误困扰，但这些错误往往是一个实际上运行
良好的系统产生的副产物。我们的认知架构让我们能够快速做出决定，做出基本准确的判断，甚至随机应变地做出明智的决定，这一结构对我们而言是行之有效的。但是，我们认知架构中那些帮助我们快速思考的特质，有时也会产生错误。这些错误可能相当烦人，我们也可以学会如何减少犯这类错
误，但它们仍然是思维运转的产物。产生记忆错误的认知过程，让我们能够学习和归纳；产生判断错误的认知过程，同样也让我们能够快速做出准确评估。我们很可能无法消除认知错误和认知偏见，但我们可以学会识别这些错误，减少其影响。换而言之，我们所有人都会时不时掉入认知陷阱。
避免掉入陷阱的最好方法之一，就是搞清楚陷阱在哪里、陷阱是什么、为什么会有陷阱。犯错乃人之常情，是人性的体现，我们不可避免地会犯错，而这些错误就是在让我们有学习、思考和记忆能力的认知过程中发生的。
了解的重要性
了解事物如何运作于我们大有裨益。知识就是力量这个说法最常见不过，但这并不意味着它不准确。让我用另一个领域的故事来阐明这个观点，另外，在本书中我会频繁使用类比手法。我经常用另一领域的类比来说明一个观点，这可能是我从教多年形成的习惯。我会尽量展示概念和不同例子之间的联系，这种方法有助于理解。在本书中，我将讨论类比如何发挥作用，以及这一手法为何能产生这样的效果。我对类比的依赖可以说是一个恼人的习惯。
此处我使用的类比是洗碗机。我仍记得第一次弄明白如何修理厨房洗碗机时的情景。洗碗机的工作原理是个谜，因为你从未见过它工作的过程。你只需装入餐具，加入洗涤剂，关上门，接下来启动机器即可。洗碗机的运行过程看不见，清洗周期结束时，餐具便清理干净了。换句话说，这一过程
包含输入，机器按程序运行，还有输出。我们知道发生了什么，但不知道具体方式。我们对心理学认知的研究亦是如此。我们能够了解许多关于输入（感知）和输出（行为）的信息，但由于无法直接观察，我们对内部原理知之甚少。但我们可以根据功能来推断过程。
既如此，我们便遵循这一思路，称之为洗碗机隐喻。洗碗机隐喻假设，我们可以观察到心理过程的输入和输出，但无法观其内部状态。我们可以根据对输入和输出的观察，猜测洗碗机如何实现清理餐具这一主要功能；也可以查看非工作状态的洗碗机并检查其部件，以此进行猜测。或者，我们可以观察洗碗机工作异常时出现的情况，甚至可以尝试改变输入来猜测洗碗机的功能。例如，改变装入餐具的方式，并观察此举对输出的影响。但这大多是严谨、系统的猜测。实际上，我们无法观察洗碗机的内部运行机制，其运行多隐于视线之外，无法透视。为了解洗碗机如何工作，需要设计巧妙的方法来推断其运行过程。事实上，心理学科学与洗碗机工作原理的探究十分相似，通常需要严谨、系统的猜测。若是足够审慎，就能做出可靠的科学推论。
我家的洗碗机是2005年前后的标准型号，多年来运行情况良好。但不知从何时起，我发现餐具洗得不如以前干净了。当时不知他法，我便试着让洗碗机空转进行清理。这一方法并无效果，水似乎没有流到最上层餐具架。事实上，若在洗碗机运行时将它打开，就能一探过程。门一开，水流便会停
止，但可以瞥见喷水处，可是最上层的喷淋臂几乎没有水喷出。现已推断出问题可能出在哪里，这时可以开始检验关于如何修复它的各种假设。此外，检验假设这一过程还有助于增进对洗碗机实际工作原理的理解。
我查阅参考了YouTube和一些自己动手（DIY）教程的网站。浏览后得知，有几样东西会影响水的循环能力，水泵就是其中之一。水泵将水注入洗碗机，并以适当的速度向四周喷水来清洗餐具。若水泵工作异常，水就无法喷射，也就无法清洗餐具。但维修水泵并不容易。此外，若失灵的是水泵，
洗碗机根本无法进水或排水。因此，我推断一定是其他原因。
也可能是其他装置和步骤出现故障，从而限制了洗碗机内的水流。可能性最高的原因是异物堵塞了过滤器过滤器的作用是防止颗粒进入水泵或排水道。原来，在一些喷淋臂下方装有一个小的金属丝滤网，有一小刀片与之相连，用于切碎和浸软食物颗粒，以免堵塞滤网。但时间一长，小颗粒就
会堆积在周围，阻止刀片旋转。食物颗粒无法切碎，于是越积越多，最终限制了水流。这就意味着压力不够，致使水流无法到达最上层，用于清洗最上层餐具的水量不足，导致洗碗机故障。这些就是我观察的结果。了解原因后，我便可以清洗、维修刀片和滤网，甚至还安装了替换件。
了解了洗碗机的工作原理，我就能更密切地关注滤网，更频繁地进行清洗。经此一事，我便知道如何将餐具洗得更干净，这也为我省了些钱。如此看来，知识的力量是无穷的。
这也是我想借洗碗机隐喻表达的意思。要判断洗碗机的工作状态或使用洗碗机，并不需要了解它如何运作。且我们由于观察不到内部状态，要弄清其工作原理并非易事。然而，了解洗碗机如何运作，并参考他人是如何知晓其工作原理的，可以让你更深入地了解洗碗机的真实工作过程。这也能
帮助你了解如何优化洗碗机的运作，如何避免餐具清洗不净。当然，这只是一个例子，一个简单的隐喻。但这个例子说明了对于看不见的事物如何进行研究。有时，了解某样东西的工作原理有助于其操作和使用。更重要的是，洗碗机隐喻有助于说明另一个理论，展示我们解释和研究事物的方法。在收起这一隐喻之前，我要稍加变换，再用一番。这就像我将洗碗机里洗净的餐具收起来，把它们放在橱柜里。它们依然保留着清洗过程的效果，随时可取出再用。餐具的干净状态是洗碗过程的物理记忆。
我们都知道，清洗餐具的方法、洗碗机的种类、洗碗的步骤均有不同。对于洗碗，可以从三个不同的层次来解释和研究。首先是我们想要实现的基本功能，即餐具清洗功能。这样说来比较抽象，并没有详述这一功能的实现方式，只能说餐具确实清洗了。这种功能，本质上我们可以将其视为一种计
算。我们甚至不需要实际的餐具来理解这一功能，只需获取一些输入（脏餐具），指定输出（干净餐具），并描述将输入转化为输出所需的计算：清除食物残渣和碎屑。
不过，我们也可以用更具体的细节来描述清洗过程。例如，在洗碗过程中，应首先冲洗食物残渣，接着用洗涤剂去除油脂，然后将洗涤剂冲洗干净，最后还需擦干餐具。这是完成前文所述计算的一系列具体步骤。这并非唯一可能的清洗步骤，但却可行。这便是一种算法，就好像一份食谱，遵循这些步骤，就能得到预期结果。若是想从这一层次研究洗碗，就要重点关注步骤。这一层次的分析有助于了解每个步骤的重要性，并详细研究每个步骤的过程，从而建立一个简单的过程模型，或者画出每个步骤，如此便可以设计出一个洗碗机。这一算法层次可能足以创建一个洗碗蓝图。
若真想刨根问底，可能得从更具体的层次研究洗碗机。毕竟，构建一个系统来执行算法中的这些步骤，所需计算的方式有多种。我这台洗碗机就是实施这些步骤的其中一种方式，但另一型号的洗碗机执行步骤的方式可能略有不同。同样的步骤也可能由完全不同的系统来执行。比如，我的孩子手洗
餐具，功能相同脏餐具干净餐具，步骤也一样冲洗清洁再冲洗烘干。但这些步骤是由不同的系统执行的，一个是机械系统，另一个是生物系统。
我们可以从上述各个层次研究洗碗机和洗碗系统，每个层次强调的是整个系统的不同方面。也就是说，洗碗是一项简单的任务，但有三种方式可用于其理解和解释：计算层、算法层与表达层。洗碗机隐喻非常简单，甚至略带几分傻气。对于理解和解释心理学与思维的不同方式，也有理论家进行
了更为严肃的探讨，行为就是其中可观察的一个方面。就像洗碗机洗净盘子一样，我们的行为会促使世界发生一些事情，这是一种功能。如同洗碗机那样，实现行为功能的方式有多种，建立行为实施系统的方式也不止一种。已故的杰出视觉科学家大卫·马尔（David Marr）认为，在试图理解行为、思维和大脑时，科学家可从三个层次设计解释和理论。我们称之为马尔的分析三层次。
马尔致力于理解视觉。第三章将详细讨论视觉，可从三个不同层次开展研究。马尔将计算层描述为抽象的分析层次，用于研究过程的实际功能。可从计算层研究视觉的作用，如导航、识别物体，甚至提取世界的规律特征这一层次或无须太关注视觉的实际步骤和生物学知识。但在马尔的算法层，则需确定过程中的步骤。例如，若想研究如何从视觉上识别物体，则需明确边缘的初始提取、边缘和轮廓的组合方式，以及系统的这些视觉输入与储存的信息如何关联。像洗碗机隐喻那样，在算法层，我们研究的是一系列步骤，但还未阐明如何实施这些步骤。步骤实施将在实现层进行，这一层次研
究的是视觉系统的生物工作原理。与洗碗机隐喻一样，相同的步骤可由不同的系统实现（例如，生物视觉与计算机视觉）。马尔关于如何解释事物的理论，对我的思想和整个心理学均产生了巨大影响，为我们提供了一种了解事物的方法。从不同的抽象层次研究某些事物时，马尔的理论将有助于形成对
生物、认知和行为的见解。
了解思维和大脑如何运作，以及两者如何与环境相互作用以产生行为，有助于做出更明智的决定，更高效地解决问题。了解大脑和思维的运作方式，有助于理解为何有些事情能轻易记住，有些事情却难以记住。简而言之，若想了解人们以及自己为何会以某种方式行事，了解其思维方式将有所
帮助；而若要了解人们的思维方式，那么了解认知心理学、认知科学和认知神经科学的基本原理会有助益。
这些便是本书的内容。
个人简介
约翰·斯坦贝克（John Steinbeck）在《横越美国》（Travels with Charley: In Search of America）一书中指出，人们除非对作者有所了解，否则不会太认真地对待一本书。这是他早年还未成为知名作家时便学到的一课。对此，我颇为赞同。作者简介有助于提供一些背景信息和个性化阅读体验。此书虽然并非关于我本人，但却是从个人经历产生的某种视角编写的。著书视角是多年逐渐形成的，无论我的背景看起来多么平凡，它都为这些想法的萌发和成长提供了思想土壤。此处便分享一些个人信息，以及我对认知感兴趣的原因。
我对我的童年故事不作赘述，只简单介绍一下自己的学术背景。20世纪七八十年代，我在宾夕法尼亚州西南部长大，那儿离匹兹堡不远。后在俄亥俄州东北部一所名叫希拉姆学院的学校获得学士学位。希拉姆是一所历史悠久、规模较小的文理学院，如今这类学校已濒临消亡。过去，这类学校在美国东北部地区十分普遍，但在北美和世界其他地区很少见到。学校一年级到四年级的学生仅约1000人，所以我的同级1992届毕业生仅几百人。当时学习心理学，我最初感兴趣的是心理学的人类行为分支，而非临床或咨询。我开展过一个关于道德推理以及人们如何利用道德观念指导决策的荣誉项目。当时研究成果一般，并未发表。我不知道项目后续如何。但它促使我开始思考行为问题，以及我们如何利用记忆和概念提供指导，这最终成为个人的研究重点。
毕业后我没有立即读研深造，而是决定先工作一年，赚些钱，思考自己在这世上的立身之处。一年过后，我开始怀念大学的学术环境，想更深入地了解人类行为和思维方式。也许我可以将其作为一项业余爱好，自己研究。但我想接受正规的课程培训，所以选择读巴克内尔大学的实验心理学硕士课
程。这期间，我在一个研究音乐认知的实验室工作。我对音乐认知本身并不感兴趣，但所在实验室研究的是人们如何记住熟悉的曲调，这进一步激发了我对人们如何利用对熟悉事物的记忆来指导未来决策的兴趣。然而，仅一点知识远远不够。攻读硕士不到一年，我便确信，想要理解人们的思维方式和
行为原因，需要接受更大规模的课程培训。于是，我又攻读了博士学位。
1995年至2000年，我就读于布法罗大学，该校系纽约州立大学系统的旗舰校区。这是一所大型的研究型高校，拥有规模庞大、多元化的心理学系，以及美国历史最悠久的跨学科认知科学课程之一。就读期间，我在一个实验室工作，这次似乎终于满足了我的求知欲。这是一个认知科学实验室，研究
重点是理解人们学习新概念的方式。在本书后续的章节，我会谈及博士学习期间开展的一些研究，以及我是如何发现：人们在学习由少量事物组成的类别时，往往会依赖对单个事物的记忆；而在学习更庞大、更多样的类别时，则倾向于形成抽象概念。特别是，我发现当人们通过具体例子学习一个概念
时，会首先学习关于概念的内容，然后才学习具体的例子。这似乎与直觉相反，这一发现也十分有趣，发表后被广泛引用。
取得博士学位后，我在伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校的贝克曼先进科学技术研究所任博士后研究员。2003年以来，我一直在加拿大一所最大的研究型高校西大担任心理学教师。虽说做过很多其他事情，也从事过很多其他工作，但我可以很肯定地说，近30年，我一直沉迷于心理学研究，
尤其是对认知心理学的研究。也可以说，我几乎不可能对这一课题失去兴趣。同大多数人一样，我人们的行为、思考和行动方式十分着迷，所以决定将这一领域的研究作为自己的全职工作。
在西大这样一所大型研究型高校，教师通常既要从事教学工作，又要从事研究工作。作为一名大学教师，我给本科生和研究生讲授认知心理学；作为一名科学家和研究者，我积极开展研究项目，其中包括培养博士生、硕士生和本科生。我的主要研究方向是了解大脑和思维如何运作以学习新的概念
和类别，以及人们如何利用概念进行思考、计划和决策。
在本书中，我无意过多谈论自己的研究，因为这只是心理学研究的冰山一角。相反，我将阐释认知科学，描述何为认知、如何研究认知、大脑如何形成认知，并介绍如何通过研究大脑和认知来解释思想、行为和行动。我还将展示心理学家和科学家对认知的了解，说明为何进一步了解思考与行为方式既有用又有趣，以及为何有些事情能够轻易记住，而有些事情却难以记住。
本书将论及你是如何学会阅读的；为何你永远不会忘记怎么骑自行车；为何无论你认为自己多擅长多项任务工作，一心多用总会出错。本书将揭示你如何决策，如何解决问题，而帮助你快速做出明智决定的一般过程又如何导致犯错。最重要的是，本书将阐述科学家如何研究这些课题和想法，以及
他们如何在思维、大脑和行为方面有新发现。简而言之，我希望能提供一份内部指南，帮助你了解思维如何运作。
我将主要从认知心理学家（研究思维过程的心理学家）的角度来阐述大脑和思维的运作方式。但正如上文所述，了解心理学、认知科学、知觉科学和神经科学的一些基本原理确有必要。让我们探究一下，这些不同的思维科学方法是如何形成的。为此，需要先回顾心理学这门科学的历史，盘点20世
纪及更早时期心理学和哲学的一些见解和观点。这本就是一段饶有趣味的历史，对于理解当下的心理学至关重要。

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