本书是美国心理学会给儿童的心理自助读物，以心理学上常见的认知行为疗法为基础，帮助孩子理解和控制自己的思维，教给孩子一系列富有建设性的应对技巧和方法，解决常见情绪困惑。作者将情绪问题具象化（用植物的生长状态形容焦虑），分析了焦虑产生的原因，并提供了克服焦虑的妙招：把想法说出来，安排专门时间用来担心，通过运动和调整呼吸来激

本书是美国心理学会给儿童的心理自助桥梁书，以心理学上常见的认知行为疗法为基础，帮助孩子理解和控制自己的思维，教给孩子一系列富有建设性的应对技巧和方法。本书带领孩子了解睡觉的秘密，教会我们用科学实用的方法制订合理的睡眠计划，学会切换大脑的频道，改造可怕的噩梦，用幽默的方式来解决怕黑、胡思乱想、入睡时过于依赖家长等睡眠问题

本书是美国心理学会给儿童的心理自助桥梁书，以心理学上常见的认知行为疗法为基础，帮助孩子理解和控制自己的思维，教给孩子一系列富有建设性的应对技巧和方法，解决常见的不良行为。作者将行为问题具象化，用锁链比喻不良行为，提供了五把魔法钥匙来帮助孩子改掉坏习惯：转移注意力、让自己保持忙碌、替代习惯性动作、激活身体系统、释放紧张情

本书是美国心理学会给儿童的心理自助桥梁书，以心理学上常见的认知行为疗法为基础，帮助孩子理解和控制自己的思维，教给孩子一系列富有建设性的应对技巧和方法。作者将情绪问题具象化，用航天员的故事来演示如何克服恐惧情绪，通过循序渐进的方式，帮助孩子们识别触发恐惧的因素，以及面对恐惧时的错误想法，并提供了克服这些恐惧的办法，如直面

本书是美国心理学会给儿童的心理自助桥梁书，以心理学上常见的认知行为疗法为基础，帮助孩子理解和控制自己的思维，教给孩子一系列富有建设性的应对技巧和方法，解决儿童乱发脾气的问题。作者将情绪问题具象化，用开车来比喻控制情绪。书中详细介绍了“驯服”坏脾气的4种方法：休息一下，离开让你生气的场景，思考一些让自己冷静下来的事，用运

本书详细讲述了影响人类心理和行为的定律或法则，比如墨菲定律、二八法则、马太效应、破窗效应、刺猬法则、沉没成本效应等。全书将一个个看似艰深、晦涩的定律、法则阐释得透彻明了，对人们正确理解人性、理解社会有着十分有益的启示。

本书针对我们在生活中遭遇的各种压力问题，找到相应的解析。而在分析压力表现与内在原因的同时，作者提供了她的智慧，她将这些方法归纳为40件小事。这些小事没有彻底消除压力的魔力，但能够让我们更好地应对压力，了解自己的烦恼，并学会如何在生活压力过大时，选择暂停和回应，而不是即刻做出反应。

本书涵盖各个领域的一流专家讲述的重要事实和硬核信息：如何在30分钟内收拾好应急包，如何准备应急资金，如何准备掩体，如何在野外藏身，洪水肆虐如何逃生，野火蔓延如何求生，超级火山爆发如何逃生，小行星撞击如何求生，大流行病再度肆虐如何应对等。

本书汇集了88个在日常生活中极具实用价值的心理学原理与理论，涵盖认知、情绪、行为、社交等多方面内容。这些概念不仅帮助我们更好地理解自我，还能应用于人际交往、情感管理、职业发展等领域，提升生活的整体质量。书中对每一个概念的阐述，既包含理论背景，也通过丰富的日常案例，使复杂的心理学理论变得生动有趣，易于理解。无论是想提升个

本书共四章。第一章带领读者正确认识抑郁症，剖析抑郁症的成因、表现及其对孩子学习和生活的多方面影响。第二章阐述了家长在孩子抑郁时应采取的紧急行动——看病就医，寻求合适的药物治疗和心理治疗，以及如何为孩子构建包括家庭、学校、社区在内的支持环境。第三章聚焦于长期陪伴孩子的策略，从情绪管理、自尊提升和积极行为培养等方面出发，为